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冬季养生误区
发布时间：2023-11-14 08:21:09 来源：中医科 何忠莹
又是一年冬来到；冬者，终也。冬天是繁纷复杂的一年画上句号的时候。很多人知道冬季进补的道理，但是“补”也是也要有正确的打开方式，不可乱补，补错了就如南辕北辙，不仅无益，甚至有害。接下来跟大家分享进补需注意的事项。
第一:无病乱用药
俗话说“是药三分毒”。中药虽是咱们的传统文化瑰宝，有很多是药食同源的，但也不能随便吃，随便补，很多人认为中药无毒，有病治病，无病防病，即使没有任何病症则使用一些中药调理身体，比如大家都知道喝点下火的，觉得下火就是好东西，殊不知很多人手脚，腰膝冰凉，本身体内的“火”就不够，就不能再下火。
第二 药物越贵越好
很多名贵的药材大家都耳熟能详，比如人参，鹿茸，冬虫夏草，三七，藏红花，枸杞等大家都觉得这是好东西，都会选择这些名贵药材进补。中医界流传甚广的一句话:人参害人无过，砒霜救人无功！物无美恶，过则为灾。世上的东西没有好坏之分，适合自己身体的才是最好的。
第 三，多多益善
很多人生病了喝了几剂汤药不管用，就擅自加大药量。殊不知病来如山倒，病去如抽丝！就如这个“癌”字，癌是你一口一口吃了山那么大一堆才得来的，你要三两天就让医生把病治好，这还是有点难度的。所以生病了，要以平和的心态来面对病情，配合治疗，好好休息，适度用药，康复总是需要一个过程的。
第四 千人一方
人们的生活水平在不断提高，越来越注意养生保健了，所以各种渠道的养生节目越来越多，推出了很多的方子和建议，当使用别人给的建议时，要辩明自己的体质病症再进行使用。每个人的体质是不一样的，中医治病即使是相同的病症，也有不同的治疗方法，所以个性化治疗非常重要。
冬季养生中医建议
《黄帝内经》素问之《异法方宜论》中讲:中央者，其民杂食而不劳，故病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻！
意思是中央地区的人，四季气候多变，地产丰富吃的也比较杂，所以得的病寒症热症都有，最好的治疗方法就是导引。我们地处湖北，就属于中央地区，自己无法辩证自己是寒症还是热症，就非常适合用导引来作为养生保健的方法。何为导引呢？导引的方法有:八段锦，五禽戏，太极拳等等。其中八段锦流传最为广泛，老少皆宜，简单易学，长期练习可以修身养性，治疗各种慢性病，无病可强身健体，达到延年益寿的养生功效，并且无任何副作用，是非常好的养生锻炼方法！
第一:无病乱用药
俗话说“是药三分毒”。中药虽是咱们的传统文化瑰宝，有很多是药食同源的，但也不能随便吃，随便补，很多人认为中药无毒，有病治病，无病防病，即使没有任何病症则使用一些中药调理身体，比如大家都知道喝点下火的，觉得下火就是好东西，殊不知很多人手脚，腰膝冰凉，本身体内的“火”就不够，就不能再下火。
第二 药物越贵越好
很多名贵的药材大家都耳熟能详，比如人参，鹿茸，冬虫夏草，三七，藏红花，枸杞等大家都觉得这是好东西，都会选择这些名贵药材进补。中医界流传甚广的一句话:人参害人无过，砒霜救人无功！物无美恶，过则为灾。世上的东西没有好坏之分，适合自己身体的才是最好的。
第 三，多多益善
很多人生病了喝了几剂汤药不管用，就擅自加大药量。殊不知病来如山倒，病去如抽丝！就如这个“癌”字，癌是你一口一口吃了山那么大一堆才得来的，你要三两天就让医生把病治好，这还是有点难度的。所以生病了，要以平和的心态来面对病情，配合治疗，好好休息，适度用药，康复总是需要一个过程的。
第四 千人一方
人们的生活水平在不断提高，越来越注意养生保健了，所以各种渠道的养生节目越来越多，推出了很多的方子和建议，当使用别人给的建议时，要辩明自己的体质病症再进行使用。每个人的体质是不一样的，中医治病即使是相同的病症，也有不同的治疗方法，所以个性化治疗非常重要。
冬季养生中医建议
《黄帝内经》素问之《异法方宜论》中讲:中央者，其民杂食而不劳，故病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻！
意思是中央地区的人，四季气候多变，地产丰富吃的也比较杂，所以得的病寒症热症都有，最好的治疗方法就是导引。我们地处湖北，就属于中央地区，自己无法辩证自己是寒症还是热症，就非常适合用导引来作为养生保健的方法。何为导引呢？导引的方法有:八段锦，五禽戏，太极拳等等。其中八段锦流传最为广泛，老少皆宜，简单易学，长期练习可以修身养性，治疗各种慢性病，无病可强身健体，达到延年益寿的养生功效，并且无任何副作用，是非常好的养生锻炼方法！
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