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开学季-青少年预防“三吊湾”
发布时间：2021-08-31 08:09:00 来源：骨一科 周 晓
临近上学，骨科门诊就诊的患儿增多，主要存在是不明原因的背疼，姿势不平衡，站立走路困难，引用家属主诉说，在家“葛优躺”，走路“三吊湾”，站没得站相，还叫背疼。经过系统的检查后得出诊断：脊柱侧弯，医生针对这一情况告知家属早期可以通过纠正不良习惯得以治愈，后期需要通过手术治疗。
据骨科专家介绍，今年是因为疫情原因孩子户外活动少了，在家不正确生活习惯和坐姿，书包太重或者发育异常导致的，专家建议又升一级的学生们将面临着更加繁重的学习任务,书包更重了！坐的更久了！作为家长的我们需要提前了解下可能因此而导致的青少年脊柱侧弯的危害及保健方法哦！
脊柱侧弯有什么危害？
1.身材矮小，不长个
一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2.影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3.影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4.影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
脊柱侧弯预防保健方法有哪些？ 注意：矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
总结脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗。如果家长们搞不清楚情况，一定要带着孩子及时就医哦！
据骨科专家介绍，今年是因为疫情原因孩子户外活动少了，在家不正确生活习惯和坐姿，书包太重或者发育异常导致的，专家建议又升一级的学生们将面临着更加繁重的学习任务,书包更重了！坐的更久了！作为家长的我们需要提前了解下可能因此而导致的青少年脊柱侧弯的危害及保健方法哦！
脊柱侧弯有什么危害？
1.身材矮小，不长个
一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2.影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3.影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4.影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
脊柱侧弯预防保健方法有哪些？ 注意：矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
总结脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗。如果家长们搞不清楚情况，一定要带着孩子及时就医哦！
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