健身气功八段锦 - 健康教育

健身气功八段锦

发布时间：2021-04-23 14:24:10 来源：中医科何忠莹

       健身气功是中国独有的健身养生的运动。从上古时代流传至今已有五千多年的历史，气功是以调整人的形体，呼吸，意识为手段的健身运动，气功问世就与中医医理息息相关。
       近时期，健身气功经过长期发展，形成了多种名派和不同版本，为了让更多人有机会学习和掌握这一文化瑰宝，国家体育总局邀请众多名专家，结合文物出土的《导引图》，在古代传统经典气功的基础上，结合现代需求，整理出四套有效实用易学的健身气功。分别是1易经筋:主要锻炼筋骨为主；2五禽戏:通过模仿五种动物的动作神态，锻炼人体五脏；3六字诀:用六种不同的吐气发声方法，起到内调脏腑外练筋骨的作用。4八段锦:按照运动和生理学规律，用八种动作调节人体综合机能。
        这四套功法中，其中八段锦流传最为广泛，它既是传统体育，也是传统文化，更有中医成分在里面，又有中国传统文化道教的知识在里面，所以八段锦就是一种具有中国传统文化特色的强身健体的传统体育。