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面对压力，我们应如何应对
发布时间：2021-02-25 14:58:07 来源： ICU 魏 鑫
由于现如今人民群众对医疗服务需求的提高，加上医疗资源短缺和医护工作繁重，还有现存的医患关系紧张问题，患者及患者家属对医务人员缺乏信任，还有患者及患者家属的期望值过高，高强度的工作,职业本身巨大的责任性与风险性、知识的更新和提升这些都是医务人员压力的来源。那作为医务人员的我们要如何面对这些压力呢?
首先，我们要先认识压力，压力也叫应激，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件，压力还有积极压力和消极压力之分，那我们更青睐的当然是积极压力，但是压力调节的不妥当一般都会带来的是消极压力。压力过大会导致头痛、胃痛、消化不良、肌肉紧张、流泪、失眠等症状，这些症状蓄积下来是会严重影响我们的身体及心理健康的，所以我们要适当调节自己来释放压力。下面我来介绍一些解压小技巧:
1、将自己心中工作及生活上的压力向自己信任的人讲出来，这样在心理上会得到解脱和安慰；
2、睡前听一些轻音乐和古典音乐来放松心情，提高睡眠质量，缓解失眠症状；
3、平时看一些杂志和报纸，增加知识和乐趣；
4、泡热水澡或者热水脚、按摩等，放松肌肉神经；
5、在无人并且空旷的地方把不开心的事情喊出来，使情绪发泄，诚轻压力；
在工作上总结自己的不足并找到合适的方法改进，使工作质量得到提高，此外，我们还应定期开展心理咨询，加强护理人员相关的伦理培训，这样使我们具备足够的沟通技巧和良好的心理状态来面对，消极压力就会变成积极压力啦!
首先，我们要先认识压力，压力也叫应激，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件，压力还有积极压力和消极压力之分，那我们更青睐的当然是积极压力，但是压力调节的不妥当一般都会带来的是消极压力。压力过大会导致头痛、胃痛、消化不良、肌肉紧张、流泪、失眠等症状，这些症状蓄积下来是会严重影响我们的身体及心理健康的，所以我们要适当调节自己来释放压力。下面我来介绍一些解压小技巧:
1、将自己心中工作及生活上的压力向自己信任的人讲出来，这样在心理上会得到解脱和安慰；
2、睡前听一些轻音乐和古典音乐来放松心情，提高睡眠质量，缓解失眠症状；
3、平时看一些杂志和报纸，增加知识和乐趣；
4、泡热水澡或者热水脚、按摩等，放松肌肉神经；
5、在无人并且空旷的地方把不开心的事情喊出来，使情绪发泄，诚轻压力；
在工作上总结自己的不足并找到合适的方法改进，使工作质量得到提高，此外，我们还应定期开展心理咨询，加强护理人员相关的伦理培训，这样使我们具备足够的沟通技巧和良好的心理状态来面对，消极压力就会变成积极压力啦!
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