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《黄帝内经》之冬季养收
发布时间：2020-11-24 09:08:40 来源：中医科 何忠莹
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬三月此为闭藏。冬天的三个月，一定要藏住了，要关闭所有开泄的气机。
水冰地坼，勿扰阳乎。在大自然里用水来举个例子，水是散之物，水往低处流，这么散的东西它都结冰了，都在发挥他的收藏之性了，地也冻住了，封藏住了所有的东西在地下。这个时候不要打扰阳气，比如冬天洗澡都要少洗，洗澡都会让皮肤开泄，不符合闭藏之性，一个星期一两次就可以了。
早卧晚起，必待日光。这个时候要早点睡晚点起来，在前面三个季节里都是要早起，但只有到了冬天要晚点起来。几点起来呢？必待日光。一定要等到太阳升起来来了，天地之间的阳气升起来了，人才可以起来。如果你先起来了，就叫做扰乎阳了。
使志若伏若匿，若有私意，若己已得。志就是情志，就是肾精，使肾精若伏若匿，好像起来了，又好像藏进去了，实际上让肾精不要动，但有点起的意思，一定要定就在起与不起之间。虽然是养藏也不能一下子藏住了，整个都闭住了也不行。比如:好像自己有个隐私或者秘密，严守而不外泄，但是自己又特别喜悦，浮越与自己的表情很高兴的样子。又好像自己得到了渴望得到的东西，把它秘藏起来，自己美滋滋的在那儿享受。冬天就将就“养”，古代的甲骨文的养字就是画着四只羊，旁边一个人拿着鞭子守着，就是放牧的意思，放牧就是一定要出去，接触阳光，接触水，接触草木，这样子才叫做养。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。躲避开寒冷，保持身体的温暖，到了冬天阳气全部都藏在体内了，藏在丹田小腹处，所以冬天一定要穿厚一点的衣服，不要开泄自己的皮肤使阳气不断地损失，这就是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。如果违反了冬令的闭藏之气，就会伤害肾经，伤害你的收藏功能。大家不要想着肾就是肾脏，就是那俩腰子，肾经走的线路是很长的，肾气才是生命的一种方式。如果伤害了收敛的功能，提供给春天生发的条件就不足，春天就会出现肝病，四肢还是冰冷的。所以春天的生发之机来源于冬天的养藏，春天的病都是从冬天而来。
养生之道就是生长化收藏，春夏秋冬都要养好，身体才会好。《黄帝内经》讲养生之道不讲治病之道，告诉大家身体是一个精品，要蓄心如养，不能破坏这样的整个顺序，破坏了就会生病。
弘扬中国文化，传承中华美德，倡导优良传统，创造美好生活。
冬三月此为闭藏。冬天的三个月，一定要藏住了，要关闭所有开泄的气机。
水冰地坼，勿扰阳乎。在大自然里用水来举个例子，水是散之物，水往低处流，这么散的东西它都结冰了，都在发挥他的收藏之性了，地也冻住了，封藏住了所有的东西在地下。这个时候不要打扰阳气，比如冬天洗澡都要少洗，洗澡都会让皮肤开泄，不符合闭藏之性，一个星期一两次就可以了。
早卧晚起，必待日光。这个时候要早点睡晚点起来，在前面三个季节里都是要早起，但只有到了冬天要晚点起来。几点起来呢？必待日光。一定要等到太阳升起来来了，天地之间的阳气升起来了，人才可以起来。如果你先起来了，就叫做扰乎阳了。
使志若伏若匿，若有私意，若己已得。志就是情志，就是肾精，使肾精若伏若匿，好像起来了，又好像藏进去了，实际上让肾精不要动，但有点起的意思，一定要定就在起与不起之间。虽然是养藏也不能一下子藏住了，整个都闭住了也不行。比如:好像自己有个隐私或者秘密，严守而不外泄，但是自己又特别喜悦，浮越与自己的表情很高兴的样子。又好像自己得到了渴望得到的东西，把它秘藏起来，自己美滋滋的在那儿享受。冬天就将就“养”，古代的甲骨文的养字就是画着四只羊，旁边一个人拿着鞭子守着，就是放牧的意思，放牧就是一定要出去，接触阳光，接触水，接触草木，这样子才叫做养。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。躲避开寒冷，保持身体的温暖，到了冬天阳气全部都藏在体内了，藏在丹田小腹处，所以冬天一定要穿厚一点的衣服，不要开泄自己的皮肤使阳气不断地损失，这就是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。如果违反了冬令的闭藏之气，就会伤害肾经，伤害你的收藏功能。大家不要想着肾就是肾脏，就是那俩腰子，肾经走的线路是很长的，肾气才是生命的一种方式。如果伤害了收敛的功能，提供给春天生发的条件就不足，春天就会出现肝病，四肢还是冰冷的。所以春天的生发之机来源于冬天的养藏，春天的病都是从冬天而来。
养生之道就是生长化收藏，春夏秋冬都要养好，身体才会好。《黄帝内经》讲养生之道不讲治病之道，告诉大家身体是一个精品，要蓄心如养，不能破坏这样的整个顺序，破坏了就会生病。
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