《黄帝内经》之夏季养长 - 健康教育

《黄帝内经》之夏季养长

发布时间：2020-05-26 10:45:51 来源：中医科何忠莹

原文:夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收着少，冬至重病。

       译文：夏三月，此谓蕃秀：夏季的三个月，是万物繁茂，谷物抽穗的时令。
     天地气交，万物华实：天为阳，地为阴，天气下降，底气升腾，天地阴阳之气都交汇在一起了，万物开花结果，长势非常茂盛；有阳气万物可以开花，有阴气万物才可以结果。
      这个时候人们夜卧早起  晚上晚点睡，但不能超过十点半睡，早晨太阳升起来就该起床了。为什么睡眠很重要？看自然万物，充分生长拔节的时候，一定是在深夜里，天人合一，人和大自然万物都是一样的，所以养睡眠非常重要，因为这是养生的基本准则。
      无厌于日: 到了夏天不要怕热，不要怕阳光，夏天就是应该外散的。因为大家现在都用空调，在这里说说空调的问题，如果天气比较热，人体的毛孔本来是打开的气机是外散的，进入空调房以后温度降低，人体有自保功能，毛孔就会闭塞，不让寒气太过分的侵蚀身体；从空调屋子走到外面，外面又很热，一下子毛孔又张开，如果毛孔处在一会儿张一会儿开，就捣乱阴阳气机，毁坏了人体自身的阴阳气机，所以空调会造成很多病症。夏天该出汗的时候就得出汗，如果不出汗就会憋住，憋着憋着就憋出病来了，所以夏天不要讨厌阳光，讨厌太阳。说句实在话，如果一个人阳气很足的话，是不怕热的，看看年轻的小孩子，他永远在太阳底下奔跑玩耍，也不怕热，也没有热坏了的。只有当你气血不足的时候，你才会怕热。
      使志无怒: 情志应该保持愉快，不要发怒，也就是情志舒畅，不要过分压抑自己。就像夏天该出汗的时候就让他出汗，该怎么样就怎么样。春天和夏天都要求情志舒畅，这就是现代人有的自己觉得特别注重养生，吃的喝的用的都特别注意，为什么效果不好呢？养生更重要的是养性情，每天要开开心心的，比什么都重要！
       使华英成秀：不要害怕阳光，情志舒畅，美丽的花朵才能抽穗，才能结果。
       使气得泄：让自己人体的气机得以疏泄，换个方式讲:夏天就是出汗，花钱，该出的你就得出，还花钱的钱必须得花。如果这个气瘀滞在身体里补什么都补不进来。夏天疏泄不够的话，秋冬想进补的话根本就补不进来。如果你经脉不通畅，你补什么都补不进来，吃再好的东西都会在体内形成垃圾；如果经脉通畅的话，粗茶淡饭照样长力气。
      若所爱在外：夏天万物生长茂盛，一片积极向上状态，人们的情绪也非常欢快，尽情流露自己的感情，不要压抑自己，对外界的事物都要有浓厚的兴趣。
      此夏气之应，养长之道也！这就是天地万物夏季的气候，春天生根发芽，夏天生长茂盛，人们要顺应天地自然发展的气候。

逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病：如果你违背了夏天的自然之道，不让自己夏天宣散开来的话，就会伤了人体的心性，到了秋天就会出现咳嗽，感冒，痢疾之类的毛病。如果夏天没养长没养好，奉献给下一季的秋收的东西就很少。简言之:夏天没有充分开泄，没有充分抽穗结果，到了秋天就像收麦子一样收的都是瘪壳，冬至的时候也没有东西可以藏起来了，没什么藏的了就会重病了！这个冬也指的是老年，如果青年壮年时期没养好，到了老年无物可收，老的时候就衰老的特别快。每个人年轻的时候都仗着自己身体好，耗散自己的身体，可以耗，可以熬夜，可以拼命去玩，但不能太过度的耗散自己，如果年轻的时候养好了自己，到老的时候就会很好。
弘扬中国文化，传承中医精粹，倡导优良传统，创造美好生活！