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《医说就懂》——远离痛经 不做“忍者”
发布时间：2023-12-19 10:31:35 来源：
有一种痛，全世界有一半以上的女性都经历过，每月如噩梦一般，按时报到。痛起来，那叫一个惨绝人寰、哭天喊地，甚至让人直呼:下辈子再也不想做女人了!它就是一-痛经。对于广大女性来说，究竟怎样才能摆脱痛经的折磨，月月轻松呢?
痛经体质别担心，原发继发要分清。
不要当做小问题，忽视背后大疾病。
生活细节需注意，中西结合来调理。
用对方法很重要，月月轻松不痛经。
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经，基本占痛经的90%, 往往在人生第一-次来月经之后不久就出现了,疼痛部位在下腹部正中位置,一般1~3天内会逐渐缓解。继发性痛经,是由器质性疾病引起的,这种类型的痛经就与许多疾病有着密切的关系。
什么是痛经?
月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的,在这个脱落的过程中，为了帮助子宫收缩排除经血，女性子宫内膜会大量分泌前列腺素,让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出，一旦分泌过多,子宫不协调收缩就会过于强烈。另外,在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍,甚至凝滞,这样就会引起不适的感觉,从而导致痛经。
哪些习惯易引起痛经?
●经常吃生冷、冰凉的食物。
●穿得很少,不注意保暖。
●经常熬夜。
●精神压力太大。
●不洁性生活。
继发性痛经的危害
有的痛经可以忍,有的千万不要忍。继发性痛经,是由器质性疾病引起的,这种痛经就与许多疾病有着密切的关系,所以不能忍。继发性痛经对身体有以下几种危害:加速衰老、带来妇科疾病、导致不孕不育。
出现这些症状要去医院检查
●痛经开始于初潮多年以后。
●异常子宫出血。
●非正中线盆腔痛。
●月经期有恶性呕吐、腹泻、背痛、头晕头痛等症状。
●性交痛或肛门]坠胀。
痛经应该多吃哪些食物?
1.含铁高的食物。比如:鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。女性在月经期间容易出现贫血的情况,这是因为特殊期失血过多，流失了大量的铁元素,所以在月经期吃补铁的食物很重要。
2.富含维生素E的食物。比如:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
维生素E缺乏的情况下会导致出虚汗、四肢无力、痛经等。
3.活血通气的食物。比如:菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉等。有一种痛经形成的原因是血流不畅,吃具有活血的食物可以帮助女性活血化淤,缓解痛经。
4.温经散寒的食物。比如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰、冷汗淋漓、虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物。
痛经体质别担心，原发继发要分清。
不要当做小问题，忽视背后大疾病。
生活细节需注意，中西结合来调理。
用对方法很重要，月月轻松不痛经。
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经，基本占痛经的90%, 往往在人生第一-次来月经之后不久就出现了,疼痛部位在下腹部正中位置,一般1~3天内会逐渐缓解。继发性痛经,是由器质性疾病引起的,这种类型的痛经就与许多疾病有着密切的关系。
什么是痛经?
月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的,在这个脱落的过程中，为了帮助子宫收缩排除经血，女性子宫内膜会大量分泌前列腺素,让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出，一旦分泌过多,子宫不协调收缩就会过于强烈。另外,在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍,甚至凝滞,这样就会引起不适的感觉,从而导致痛经。
哪些习惯易引起痛经?
●经常吃生冷、冰凉的食物。
●穿得很少,不注意保暖。
●经常熬夜。
●精神压力太大。
●不洁性生活。
继发性痛经的危害
有的痛经可以忍,有的千万不要忍。继发性痛经,是由器质性疾病引起的,这种痛经就与许多疾病有着密切的关系,所以不能忍。继发性痛经对身体有以下几种危害:加速衰老、带来妇科疾病、导致不孕不育。
出现这些症状要去医院检查
●痛经开始于初潮多年以后。
●异常子宫出血。
●非正中线盆腔痛。
●月经期有恶性呕吐、腹泻、背痛、头晕头痛等症状。
●性交痛或肛门]坠胀。
痛经应该多吃哪些食物?
1.含铁高的食物。比如:鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。女性在月经期间容易出现贫血的情况,这是因为特殊期失血过多，流失了大量的铁元素,所以在月经期吃补铁的食物很重要。
2.富含维生素E的食物。比如:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
维生素E缺乏的情况下会导致出虚汗、四肢无力、痛经等。
3.活血通气的食物。比如:菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉等。有一种痛经形成的原因是血流不畅,吃具有活血的食物可以帮助女性活血化淤,缓解痛经。
4.温经散寒的食物。比如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰、冷汗淋漓、虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物。
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