中国传统健身与西方体育的区别
发布时间：2023-02-13 10:50:14 来源：中医科 何忠莹
中国传统健身气功有:易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦。还有各派流传下来的太极拳，武术都是非常好的健身方法。那么中国传统健身与西方的体育有什么区别呢？
中国几千年文化留下来很多经典瑰宝，很多东西现在还在为世人所用，为什么这些经典千年以来都不会被淘汰呢？古人读的是文言文，其一字一句，古人都斟字酌句，每一个字都有其深刻含义，正所谓微言大义，小小汉字，大大含义。
首先我们来认识一下身和体两个字的区别，身是我们的我们装着五脏六腑的这个腔子，也就是我们的正身，是整个人最最重要的部分。体就是我们的四肢两个胳膊两个腿。有句俗话说:四体不勤，五谷不分。意思是不参加劳动就不能辨别五谷，劳动人民的智慧才是无穷尽的。
随着社会的进步，人们都知道运动对身体有好处。那我们再来说运和动各自的含义。先来说说动:动动胳膊动动腿，弯弯腰，扭扭胯，这是一个正常人都能完成的动作，动的都是我们的四肢，这是我们可控的。西方体育和现代广播体操大多练的就是动。还有我们自身不可控的:比如说肚子胀了想放个屁，心里闷得慌想打个嗝，吃多了让胃消化快点，便秘了要上个厕所，心脏跳快了，我要让他慢点等等，这些就是体内的运，是我们看不到的，也是不可控的，这就是传统健身的意义所在。
再来说说现代健身房里的大家喜爱的肌肉。《黄帝内经》曰:上古真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。肌是发力的时候，充满力量；肉是不发力的时候，软软的如婴儿一般放松。练功的时候身体知道哪里该放松，哪里该发力，在一张一弛，阴阳虚实变换中达到健身的目的。健身房锻炼的效果就是要练出一身硬邦邦的肌肉，身体长期处于发力的状态，整个人都是紧绷的状态，是不利于健康的。太极拳以柔克刚，看似无力实则力大无穷，就如软软的鞭子和棍子哪一个打人更疼？毋庸置疑当然是鞭子。放松才是更健康的状态，而且具有更强的爆发力，在很多影视剧中大家可以看到中国人打败那些浑身都是肌肉的壮汉，我们的强大是刻在骨子里的，而不是浮越在外的一坨坨的肌肉。
诸如此类的汉字还有很多，有机会再跟大家分享。
中国传统健身术是如何来锻炼身体的呢？
中国传统健身通过调身，调息，调心来达到阴阳平衡，让我们的身体恢复到健康的状态。中国汉字很奇妙，调有两个读音一个发协调的调，还有一个调动的调。通过练习传统健身术可以协调我们的五脏六腑和各个器官，各负其责，各司其职。调动的调:当我们的身体有异常，身体自己会调动气血去修复受损器官。
调身首先让我们的身体回归到一个正确的姿势更有利于气血的顺畅运行。调息，一呼一吸为之息。通过慢慢的深呼吸让我们的身体慢慢放松。最后达到调心的最高境界，刚刚出生的婴儿都是一个投降的姿势，投降是什么？放下了，不在乎了。但是在不断的长大的过程中，我们放不下的太多，计较的太多。让我们生病的不是别人，也不是病毒细菌，是我们自己计较太多，放不下的太多。人生的悲剧在于一脚踩油门一脚踩刹车，却忘记了沿途美丽的风景。
人就似一棵树:五脏六腑是根，树干是本，枝叶是末。一棵树要想茂盛要不断给根部浇水施肥；人要健康就要不断的濡养我们的脏腑。中国传统健身术也被称之为导引术。导的繁体字是導，上面是个道，道是方向，正确的方向；寸是一步一步的。中国传统健身的目的是通过练习八段锦，太极拳等等这些传统健身术，把我们自身的气血一步一步的引导五脏六腑该去的地方，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，五脏六腑健康了，筋骨皮都健康了，我们整个人才会健康，这就是治病求根，治标又治本。中国传统健身不仅是养生，也是可以治病的，长期锻炼可以使我们身和心都健康。
中国人讲的是中庸之道，中医认为人的阴阳平衡就是最健康的。而西方的体育，倡导的理念是更高更远更快，没有最好只有更好，永无止境。体育大多数都是四肢的运动，每天都在强行的把五脏六腑的血液输送到四肢，还有人以爆汗为乐。孰不知:十滴血生一滴汗，十点汗生一滴泪。华佗曰:沾濡汗出。运动到稍微出一点汗，不要湿透了衣服。现代人更多在乎的是四肢，很多人要练肱二头肌，是秀给别人看，练胸肌也是秀给别人看的，练出小蛮腰也是给别人看的，太在乎别人的眼光。长期练习了咱们的传统健身术，你会不经意的打了几个嗝，放了几个屁，肠道通畅了很多，整个人放下了很多，轻松了很多，得到的更多的是自我内心的愉悦。
想要学好传统健身术也非一朝一夕就能练成的，古人云:“太极十年不出门。”没有十年的练习，就不要拿出来见人。这也锻炼了我们吃苦耐劳，持之以恒的顽强精神。一身轻衣，一双平鞋，随时随地都可以练习，体现了中国人勤以养德，俭以持家的传统美德。中国人练的是功夫，修的品德，更磨炼了意志。
当然啦，春天来啦！百花齐放争奇斗艳，每个人有每个人的想法，养生首要养的心情，高兴干什么就干什么。传承中国文化是我们每个人中国人职责，传播更多的中国文化，让更多的中国人爱上中国文化，让我们的祖国文化永远流淌在历史的长河中。
新的一年祝愿大家身体健康，万事如意！
中国几千年文化留下来很多经典瑰宝，很多东西现在还在为世人所用，为什么这些经典千年以来都不会被淘汰呢？古人读的是文言文，其一字一句，古人都斟字酌句，每一个字都有其深刻含义，正所谓微言大义，小小汉字，大大含义。
首先我们来认识一下身和体两个字的区别，身是我们的我们装着五脏六腑的这个腔子，也就是我们的正身，是整个人最最重要的部分。体就是我们的四肢两个胳膊两个腿。有句俗话说:四体不勤，五谷不分。意思是不参加劳动就不能辨别五谷，劳动人民的智慧才是无穷尽的。
随着社会的进步，人们都知道运动对身体有好处。那我们再来说运和动各自的含义。先来说说动:动动胳膊动动腿，弯弯腰，扭扭胯，这是一个正常人都能完成的动作，动的都是我们的四肢，这是我们可控的。西方体育和现代广播体操大多练的就是动。还有我们自身不可控的:比如说肚子胀了想放个屁，心里闷得慌想打个嗝，吃多了让胃消化快点，便秘了要上个厕所，心脏跳快了，我要让他慢点等等，这些就是体内的运，是我们看不到的，也是不可控的，这就是传统健身的意义所在。
再来说说现代健身房里的大家喜爱的肌肉。《黄帝内经》曰:上古真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。肌是发力的时候，充满力量；肉是不发力的时候，软软的如婴儿一般放松。练功的时候身体知道哪里该放松，哪里该发力，在一张一弛，阴阳虚实变换中达到健身的目的。健身房锻炼的效果就是要练出一身硬邦邦的肌肉，身体长期处于发力的状态，整个人都是紧绷的状态，是不利于健康的。太极拳以柔克刚，看似无力实则力大无穷，就如软软的鞭子和棍子哪一个打人更疼？毋庸置疑当然是鞭子。放松才是更健康的状态，而且具有更强的爆发力，在很多影视剧中大家可以看到中国人打败那些浑身都是肌肉的壮汉，我们的强大是刻在骨子里的，而不是浮越在外的一坨坨的肌肉。
诸如此类的汉字还有很多，有机会再跟大家分享。
中国传统健身术是如何来锻炼身体的呢？
中国传统健身通过调身，调息，调心来达到阴阳平衡，让我们的身体恢复到健康的状态。中国汉字很奇妙，调有两个读音一个发协调的调，还有一个调动的调。通过练习传统健身术可以协调我们的五脏六腑和各个器官，各负其责，各司其职。调动的调:当我们的身体有异常，身体自己会调动气血去修复受损器官。
调身首先让我们的身体回归到一个正确的姿势更有利于气血的顺畅运行。调息，一呼一吸为之息。通过慢慢的深呼吸让我们的身体慢慢放松。最后达到调心的最高境界，刚刚出生的婴儿都是一个投降的姿势，投降是什么？放下了，不在乎了。但是在不断的长大的过程中，我们放不下的太多，计较的太多。让我们生病的不是别人，也不是病毒细菌，是我们自己计较太多，放不下的太多。人生的悲剧在于一脚踩油门一脚踩刹车，却忘记了沿途美丽的风景。
人就似一棵树:五脏六腑是根，树干是本，枝叶是末。一棵树要想茂盛要不断给根部浇水施肥；人要健康就要不断的濡养我们的脏腑。中国传统健身术也被称之为导引术。导的繁体字是導，上面是个道，道是方向，正确的方向；寸是一步一步的。中国传统健身的目的是通过练习八段锦，太极拳等等这些传统健身术，把我们自身的气血一步一步的引导五脏六腑该去的地方，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，五脏六腑健康了，筋骨皮都健康了，我们整个人才会健康，这就是治病求根，治标又治本。中国传统健身不仅是养生，也是可以治病的，长期锻炼可以使我们身和心都健康。
中国人讲的是中庸之道，中医认为人的阴阳平衡就是最健康的。而西方的体育，倡导的理念是更高更远更快，没有最好只有更好，永无止境。体育大多数都是四肢的运动，每天都在强行的把五脏六腑的血液输送到四肢，还有人以爆汗为乐。孰不知:十滴血生一滴汗，十点汗生一滴泪。华佗曰:沾濡汗出。运动到稍微出一点汗，不要湿透了衣服。现代人更多在乎的是四肢，很多人要练肱二头肌，是秀给别人看，练胸肌也是秀给别人看的，练出小蛮腰也是给别人看的，太在乎别人的眼光。长期练习了咱们的传统健身术，你会不经意的打了几个嗝，放了几个屁，肠道通畅了很多，整个人放下了很多，轻松了很多，得到的更多的是自我内心的愉悦。
想要学好传统健身术也非一朝一夕就能练成的，古人云:“太极十年不出门。”没有十年的练习，就不要拿出来见人。这也锻炼了我们吃苦耐劳，持之以恒的顽强精神。一身轻衣，一双平鞋，随时随地都可以练习，体现了中国人勤以养德，俭以持家的传统美德。中国人练的是功夫，修的品德，更磨炼了意志。
当然啦，春天来啦！百花齐放争奇斗艳，每个人有每个人的想法，养生首要养的心情，高兴干什么就干什么。传承中国文化是我们每个人中国人职责，传播更多的中国文化，让更多的中国人爱上中国文化，让我们的祖国文化永远流淌在历史的长河中。
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