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春季养肝
发布时间：2018-04-02 17:35:13 来源：中医科 周敏
一年之计在于春，人新陈代谢开始进入旺盛状态，大家不要错过养肝的黄金季。
旺字虽说吉利，但过于亢旺也有问题：消化饮食的脾胃之气受不住肝气恃强凌弱，脾胃一旦虚了。吃啥都没滋味。所以说，养肝少不了健脾。那就介绍一下养肝佳品吧：
1.滋肝养血：红枣 枸杞等。
2.养肝润肺：梨子 苹果 葡萄 荸荠 百合等。
3.养肝健脾：豆芽菜 金针菇 菠菜 茼蒿 香椿 番茄 山药 薏米等。
除了养身需要养肝，肝病患者更应该注意养肝，一个人如果得了肝病，意味着解毒，免疫，消化，代谢，凝血中的一项或几项出了障碍。医生嘱咐患者要“小心肝”除了用药在日常生活中饮食也要好好计划。
最起码要知道“两高两底”时怎么回事。
1.高蛋白：肝病患者体内蛋白质合成减少，分解增加。直接影响肝脏组织修复再生，因此要足量摄入蛋白质（注意：肝功能严重减退，肝硬化晚期，肝性脑病患者需要限制蛋白质摄入）
2.高维生素：维生素直接参与肝脏代谢过程，对于增加物质代谢需要的酶的活性和维持肝细胞功能有重要作用。
3.低脂肪：消化脂肪需要肝细胞分泌胆汁。肝病患者常常胆汁不足，高脂食物必然加重肝脏负担，尤其是动物内脏，蛋黄，煎炸食品不能多吃。
4.低糖：这里不仅包括直接使用糖，还泛指碳水化合物物类的米，面等主食，过多的糖类在体内会转化为脂肪，加重消化障碍，减缓肝功能恢复。
但是单纯的饮食养肝，是无法隔绝疾病的到来的，由于肝脏细胞具有强大的储备和再生功能，患上肝病未必会第一时间发现，所以当出现以下几点信号，就要及时到医院进行就医
1.眼睛干涩，夜视力差
2.鼻部，牙龈易出血
3.肤黄尿黄，食欲不振，身体乏力，吃点就饱，不消化，恶心，呕吐厌油。
4.唇舌炎症难愈合，皮肤粗糙等。
当然除了注意饮食，还要注意休息，定期做体检，适当锻炼，注意个人卫生等也都是很有必要的。
旺字虽说吉利，但过于亢旺也有问题：消化饮食的脾胃之气受不住肝气恃强凌弱，脾胃一旦虚了。吃啥都没滋味。所以说，养肝少不了健脾。那就介绍一下养肝佳品吧：
1.滋肝养血：红枣 枸杞等。
2.养肝润肺：梨子 苹果 葡萄 荸荠 百合等。
3.养肝健脾：豆芽菜 金针菇 菠菜 茼蒿 香椿 番茄 山药 薏米等。
除了养身需要养肝，肝病患者更应该注意养肝，一个人如果得了肝病，意味着解毒，免疫，消化，代谢，凝血中的一项或几项出了障碍。医生嘱咐患者要“小心肝”除了用药在日常生活中饮食也要好好计划。
最起码要知道“两高两底”时怎么回事。
1.高蛋白：肝病患者体内蛋白质合成减少，分解增加。直接影响肝脏组织修复再生，因此要足量摄入蛋白质（注意：肝功能严重减退，肝硬化晚期，肝性脑病患者需要限制蛋白质摄入）
2.高维生素：维生素直接参与肝脏代谢过程，对于增加物质代谢需要的酶的活性和维持肝细胞功能有重要作用。
3.低脂肪：消化脂肪需要肝细胞分泌胆汁。肝病患者常常胆汁不足，高脂食物必然加重肝脏负担，尤其是动物内脏，蛋黄，煎炸食品不能多吃。
4.低糖：这里不仅包括直接使用糖，还泛指碳水化合物物类的米，面等主食，过多的糖类在体内会转化为脂肪，加重消化障碍，减缓肝功能恢复。
但是单纯的饮食养肝，是无法隔绝疾病的到来的，由于肝脏细胞具有强大的储备和再生功能，患上肝病未必会第一时间发现，所以当出现以下几点信号，就要及时到医院进行就医
1.眼睛干涩，夜视力差
2.鼻部，牙龈易出血
3.肤黄尿黄，食欲不振，身体乏力，吃点就饱，不消化，恶心，呕吐厌油。
4.唇舌炎症难愈合，皮肤粗糙等。
当然除了注意饮食，还要注意休息，定期做体检，适当锻炼，注意个人卫生等也都是很有必要的。
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