顺时养生正当时 刮痧祛湿护安康
发布时间：2026-05-19 09:58:40 来源：康复中心 罗鑫
五月入夏，气温攀升，湿气渐重。针对群众普遍反映的困倦乏力、肩颈僵硬、失眠多梦等季节性健康问题，我院康复中心积极推广刮痧等中医适宜技术，以简便验廉的特色疗法为群众排忧解难，让传统中医药智慧在基层焕发新活力。
34岁的中学教师王女士，长期伏案工作，缺乏运动，入夏后常感头昏沉重、肩背酸痛，夜间睡不踏实，白天精神萎靡。她曾尝试多种调理方式，效果均不持久。5月10日，王女士来到我院康复中心就诊。中医师通过舌诊和触诊发现，其舌质暗紫、苔白腻，背部膀胱经有多处明显结节，辨证属典型的寒湿瘀阻、阳气不展。医师随即为其制定了个性化刮痧方案，采用全背膀胱经刮痧，配合肩井、大椎等穴位重点疏通。整个操作约35分钟，王女士反馈局部温热、酸胀感明显，尤其肩胛骨内侧区域出痧紫暗密集。刮痧后，她即感头部清醒、肩背松快，当晚睡眠质量明显提升。持续观察半个月，王女士精力改善显著，工作效率提高，以往经前腰酸、小腹坠胀等症状也大幅减轻。
“五月对应中医‘夏’与‘心’，阳气外发，毛孔开泄，此时刮痧最易将积攒的寒湿瘀滞从体表排出。”康复中心负责人介绍，刮痧作为中医传统外治法之一，在排湿解乏、通络止痛、助眠安神等方面效果显著，尤其适合久坐上班族、湿气重易疲劳者及失眠多梦人群。针对不同体质和需求，科室制定了差异化调理方案：久坐上班族建议每两周进行一次肩颈及背部膀胱经刮痧；湿气重、易疲劳者可每月进行两次全背刮痧，重点疏通脾俞、肾俞；失眠多梦者则侧重背部及心俞、肝俞，每月调理一至两次。
康复中心同时提醒，刮痧后4小时内不宜洗澡、不吹冷风、多饮温水，孕妇、严重心脏病患者及皮肤破损者不宜刮痧。建议群众在专业医师指导下辨证施治，确保安全有效。
近年来，郧西县人民医院持续加强中医药服务能力建设，积极推广针灸、刮痧、拔罐、推拿等中医适宜技术，让“简、便、验、廉”的中医药服务惠及更多基层群众，以实际行动践行“以人民健康为中心”的服务理念，为健康郧西建设贡献中医力量。
34岁的中学教师王女士，长期伏案工作，缺乏运动，入夏后常感头昏沉重、肩背酸痛，夜间睡不踏实，白天精神萎靡。她曾尝试多种调理方式，效果均不持久。5月10日，王女士来到我院康复中心就诊。中医师通过舌诊和触诊发现，其舌质暗紫、苔白腻，背部膀胱经有多处明显结节，辨证属典型的寒湿瘀阻、阳气不展。医师随即为其制定了个性化刮痧方案，采用全背膀胱经刮痧，配合肩井、大椎等穴位重点疏通。整个操作约35分钟，王女士反馈局部温热、酸胀感明显，尤其肩胛骨内侧区域出痧紫暗密集。刮痧后，她即感头部清醒、肩背松快，当晚睡眠质量明显提升。持续观察半个月，王女士精力改善显著，工作效率提高，以往经前腰酸、小腹坠胀等症状也大幅减轻。
“五月对应中医‘夏’与‘心’，阳气外发，毛孔开泄，此时刮痧最易将积攒的寒湿瘀滞从体表排出。”康复中心负责人介绍，刮痧作为中医传统外治法之一，在排湿解乏、通络止痛、助眠安神等方面效果显著，尤其适合久坐上班族、湿气重易疲劳者及失眠多梦人群。针对不同体质和需求，科室制定了差异化调理方案：久坐上班族建议每两周进行一次肩颈及背部膀胱经刮痧；湿气重、易疲劳者可每月进行两次全背刮痧，重点疏通脾俞、肾俞；失眠多梦者则侧重背部及心俞、肝俞，每月调理一至两次。
康复中心同时提醒，刮痧后4小时内不宜洗澡、不吹冷风、多饮温水，孕妇、严重心脏病患者及皮肤破损者不宜刮痧。建议群众在专业医师指导下辨证施治，确保安全有效。
近年来，郧西县人民医院持续加强中医药服务能力建设，积极推广针灸、刮痧、拔罐、推拿等中医适宜技术，让“简、便、验、廉”的中医药服务惠及更多基层群众，以实际行动践行“以人民健康为中心”的服务理念，为健康郧西建设贡献中医力量。
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